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他说明,地中海饮食的原则是,每日吃全谷类、大量蔬菜水果;每周至少吃两次鱼贝类、适量白肉、乳制品及蛋类;使用富含单元不饱和脂肪酸的橄榄油;红肉少吃;每天要喝1500c.c至2000c.c.的水;红酒适量。远离脂肪肝,张医师晚餐的必备菜色油煎鲑鱼排鱼类是他家里餐桌上常出现的料理,大部分是煎鲑鱼排,使用的油品为橄榄油,符合地中海饮食原则。

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下雨的时候你有没有注意到一种特别的味道?这是雨的味道吗?雨本身当然没有味道。但在雨落下前,一种被称作潮土油的“泥土”味道在空气中弥散。人们称它有麝香味,气味清新宜人。这种味道事实上来自潮湿的土壤。潮土油是芳香化合物的合成物,其中一些来自植物产生的油脂。

而此时如果再暴饮暴食或者是大量饮酒,不亚于雪上加霜。第三种就是我们经常会看到的一些面色发黄,甚至眼球都带有明显的黄色,这些都是肝病的先期症状,酒精主要就靠我们的肝脏来解毒,此时肝脏本身出现问题,再大量饮酒就会导致我们的肝脏负荷加重,功能丧失,一旦出现酒精中毒的现象会随时丢掉性命的,还有一种是胸部不适。

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